Futbol, yüksek enerji harcamasını gerektiren bir spor dalıdır. Bu nedenle, genç futbolcuların diyetinin büyük bir kısmını karbonhidratlar oluşturmalıdır. Tam tahıllı ekmekler, pirinç, makarna ve meyveler, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamada. read more…